bialko i gainer po treningu zaleznie od celu jakas pompka przed treningowa spalacz tluszczu typowa potrningowka woda energetyki/izotoniki batoniki bialkowe pojedyncze porcje kretki, bcaa/gluty/zwyklych amino zestawy typu antigrip&antioksydatn chvj wie salatki, gotowe posilki potreningowe? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-02-03 19:38:53
"..a pieniądze nie grają roli " Jesli tak stawiasz sprawe to mozesz poszalec ale najpierw poczytaj na sfd bo na kazde zadane pytanie znajdziesz odpowiedz bo juz to było.. Dawkowanie znajdziesz TU ---> http://www.sfd.pl/temat257957/ Co do wyboru kombinacji to tylko zalezy od twojego widzi mi sie bo tak naprawde wszytsko sie opiera [...]
Gainerem/bialkiem mozna uzupełnić braki w diecie a nie robic podstawy diety z gainera/białka. gainer dla mnie to jedynie po treningu no chyba że komuś posiłek moze wypaść albo pośpiech, tak więc po treningu gainer to i tak zostaje Ci 4-5 posiłków z diety jak ich nie bedzie to i najlepsze suple Ci nie pomogą. Aby rosnąć trzeba jeść. Każdy [...]
nie ma możliwości żeby podczas redukcji nie spalić ani "grama" mięśnia... procesy kataboliczne można tylko zminimalizować, nie da sie ich całkowicie wyeliminować... na redukcji powinno sie unikać gainerów, cukry proste mają bardzo nie korzystny wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej. sądzę, ze najlepszym rozwiazaniem bedzie np. produkt [...]
Ale naprawde pytam dla brata. Jedyny suplement, ktory stosuje to bialko serwatkowe, ale wrocmy do tematu- czy mozna stosowac krete i bcaa i czy da naraz stosowane jakies efekty?
jw jesli stalej diety nie ma to zamiast HMB i BCAA dokup sobie jakies bialko/ gainera (zaleznie od potrzeb) to przynajlniej sobie ja troche uzupelnisz. HP bd stack ale nie na pierwszy czy drogi cykl.
[...] cene ze wszystkich izolatow. Jesli chodzi o wybor pomiedzy amino i bcaa, to wzialbym to drugie. Wyizolowane aminokwasy beda bardziej przydatne np. przed treningiem. Majac bialko serwatki, hydrolizat aminokwasow nie bedzie juz tak potrzebny. Po za tym uwazam, ze lepiej kupic hmb. Oczywiscie suplementy pomagaja tylko w budowie masy, a podstawa [...]
[...] dac jeszze jakies mono do tego?czy jednak zosgawic tak jak jest?bo jakbym mial przynmasowac to bym dokupil jeszcze gainera zeby dolozyc do tej diety jaka mam i jeszcze ostatnei pytanie jesli bym dokupil dainera lub bialko to takze wliczam to do zapotrzeboania kcal.?nie ze muse dolozyc szamy?tylko szaam jest zastapiona gainerem lub bialkiem tak?
../Content/img/noimage.png Wiek : 26 Waga : 82 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4 miesiące po 4 letniej przerwie Obwód pasa 90 Obwód klaty: 120 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]
starczy mu ,dobra dieta i masa się utrzyma możesz białko kupic BCAA jak najbardziej od czasu do czasu kreatyna ,na silowni FBW.
Oczywiście biorę białko... a co to jakiś mus jest? Od jutra niekreatynowo jadę: arginina, cytrulina, kofeina, tauryna, bcaa.
jakbym od razu wypił to bym zwymiotował chyba czyli co GM i BA od razu a za jakies 15-20 minut carbo i białko ? a Bcaa po treningu ?
Jak nie jesteś na jakiejś mocniejszej redukcji to w ogóle nie potrzebny zakup, ściema marketingowa tak jak połowa suplementów w sprzedaży. Ale ludzie kupują, interes się kręci więc ci co kupują bezmyślnie mówią innym, że "musisz to mieć" bo on czuje to i tamto. BCAA masz w każdym białku (jedzeniu które zawiera białko) i to znacznie lepsze niż te w [...]
Glutamine nie kupuj/sprzedaj. Kreatyne i bcaa po treningu sobie łyknij i możesz pić odrazu białko. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-05-30 12:54:34
myslalem o gainerze albo taniej wychodzi osobno białko i carbo, dodać do tego czy zamiast czegoś BCAA? nie chce miec za duzo weglowodanow bo chce nieznaczna tkanke tluszczowa spalic.
Czyli dieta Reudkcja Bialko na plus JABUSZKO I BCAA skoro uwazacie ze dobrze to przy tym zostaniemy :)
Dziękuje za odpowiedzi. Co do kreatyny to miałem już kilka cyklów kreatynowych ,do tego brałem aminokwasy (BCAA),białko i po zakonczeniu jednego cyklu NOZIV. A o winstrolu co myslicie ?Uwierzcie mi ze bardzo ciężko trenuje sie ''na sucho'' 7 razy w tygodniu po 6-7 godzinach snu.Pozdrawiam
Witaminy+minerały, białko i omega 3 to suplementy które możesz dodać do diety, ewentualnie białka nie musisz kupować, jak masz odpowiednią ilość w diecie, bcaa do aerobów
zrob tak: na noc przed treningiem posilek bogaty w bialko i weglowodany(zlozone) przed treningowo carbo+bcaa+cyto, po treningu jablko i tez zrodlo wegli i bialka
No więc tak, dostosowałem się po części do tego co napisaliście. Diete mam ułożoną. Odpowiednia dla osoby o masie 70kg ~ 2700kcal dziennie. Ponad 2g białka na kg masy ciała. Wypełniłem ankietę żebyście mogli mi podać więcej wskazówek. Z supli kupiłem trochę gainera i serwatki dla uzupełnienia diety. Wiek 20 lat Waga 67,5kg Wzrost 185cm Staż [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
